Smoothie Bowl

Quoi de mieux qu'un joli petit déjeuner complet pour bien démarrer la journée ? :)

Vous aurez besoin d'un blender pour mixer:

- 1/2 banane

- 1/2 yaourt à la grec (toujours un laitage)

- 1/4 de verre de lait (soja ou autre)

- 1 cuillère à soupe de farine de pois chiche (pour les protéines !)

- 1 verre de framboises surgelées

Mixez jusqu'à l'obtention d'un appareil lisse mais épais.

Versez le dans un bol, ajoutez-y des flocons d'avoine (faible index glycémique), des graines de chia (riches en oméga 3 et en protéines), le reste de la banane, quelques amandes et pour les gourmands un peu de beurre de cacahuète !

Régalez-vous !

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